在一堂BootCamp課程裡，我們維持65-80%心跳率的燃脂效果，並透過大量的位移與動作分解讓大夥...

這週五又濕又冷，依舊沒有澆熄大夥的熱情，BootCamp!!!簡單的動作不斷串連，心跳率一直有維持燃...

全人健康(wellness)的六個層面 : 環境.理智.感情.社會.身體.精神 期許自己在課堂上...

好久沒跟大家分享了><真是不好意思呀~有來上課的同學就知道最近趕場嚴重 :D 大家最近冬眠了嗎?...

下週課表 :) 半年內不想再更改行程了呀~希望有規律的生活 這次調動，謝謝許多同學的體諒><我不太會...

朋友們~買顆網球~躺在地上~relax 非常有效的放鬆背部技...

《每週五19:30BootCamp》找回戶外運動的熱血，今天兩人一組，8個關卡的體能循環，每個人都可...

喜歡hiphopHustle簡單好玩能讓大家表現自我的大量流汗😁...

<11月正式啟動課程預告> 週二、9:30-10:30 淡水運心 活力有氧 週二、10:40-...

冬天夏天上班下班都在空調室裡嗎？很冷？怕感冒？害羞？這些都是老師的問題！回歸生活的本質，享受自我與生...